Problem, stres, niepokój … z czym można się wybrać na psychoterapię?

Last Updated on

Wielu z nas na słyszalo słowo ‘psychoterapia’. Można jednak nie być pewnym na czym ‘psychoterapia’ właściwie polega oraz kto i kiedy może z niej skorzystać.    

Słownik Psychologii definiuje psychoterapię jako ‘ogólne określenie oddziaływania leczniczego i korygującego drogą wyłącznie psychologiczną, czyli przez dostarczenie jednostce określonych przezyć i doświadczeń’. Elementem kluczowym psychoterapii jest bezpośredni kontakt klienta, czyli osoby szukającej terapii, z terapeutą. W zależności od rodzaju terapii, kontakt ten ma formę cyklu spotkań indywidualnych, dla par lub dla rodzin, lub w większej grupie. Nie istnieje jeden model terapii, który jest zalecany dla wszystkich, bez względu na nurtujący ich problem. W zależności od potrzeb klienta i stylu terapii, kontakt może obejmować kilka spotkan (np. do 10 sesji) przez okres paru tygodni lub dłuższą pracę, trwająca od paru miesięcy do paru lat. Może się też zdarzyć, że po pierwszej lub kolejnej sesji klientowi nie odpowiada styl pracy terapeuty. Istnieje wtedy możliwość porozmawiania o tym w trakcie sesji, i jeżeli jest taka potrzeba, poszukania innego specjalisty.

Psychoterapia jest dla każdego. Do terapeuty można się wybrać z określonym problemem, np. w sytuacji konfliktu lub trudności w relacjach z bliskimi, utraty pracy, narastającego stresu, problemów finansowych lub po śmierci najbliższej osoby. Niekiedy możemy cierpieć z powodu obniżenia nastroju, niepokoju, lęku, który trudno przypisać konkretnej sytuacji życiowej lub przeżyciu. Niektórzy walczą z nałogiem lub chcą nauczyć się żyć z osobą chorą lub nie mogącą samodzielnie funkcjonować. Niektórych sprowadza do terapii chęć lepszego zrozumienia siebie i świata, zastanowienia sie nad sensem życia i upływającego czasu.

Są osoby, które szukaja pomocy i wsparcia w sytuacji kryzysowej, i kiedy po serii sesji ‘staną na nogi’, nie odczuwają już potrzeby kontaktu z terapeutą. Dla innych, terapia długoterminowa stwarza możliwość opowiedzenia o swoim życiu i codziennych przeżyciach zaufanej osobie, czyli terapeucie, którego już dobrze znają, w trakcie regularnych spotkań. Z psychoterapii mogą korzystać osoby w każdej grupie wiekowej, i co ważne, do terapii i do terapeuty można zawsze wrócić, kiedy tylko pojawi się taka potrzeba.

Karolina Krysińska

Dr Karolina Krysińska jest psychoterapeutką i psychologiem z 25-letnim doświadczeniem w zakresie zdrowia psychicznego. Karolina prowadzi prywatną praktykę jako psychoterapeutka Gestalt w Lygon Therapy. Karolina pracuje również jako Research Fellow w Centre for Mental Health, The University of Melbourne.

Kontakt:
Gabinet psychoterapii Gestalt (sesje w języku polskim lub w języku angielskim, również przez Intrenet – zoom, skype)
Adres: 622 Lygon Street, Carlton North, VIC 3054
Email: kkrysinska@hotmail.com
Telefon: 0435 915 060

https://www.lygontherapy.com.au/findapractitioner

https://www.psychologytoday.com/au/counselling/karolina-krysinska-carlton-north-vic/733390

Obrazek z miniatury: mental-health-3337026_1920 by Tumisu from Pixabay