Program „Bądźmy Aktywni – Let’s Get Active”

Last Updated on

Chciałabym powitać wszystkich bardzo serdecznie i zaprosić do wzięcia udziału w nowym programie „Bądźmy Aktywni – Let’s Get Active” realizowanym przez Polskie Biuro Usług Społecznych PolCare (Polish Community Care Services).

Celem naszego programu jest zachęcenie członków polskiej społeczności do regularnego uprawiania aktywności fizycznych. Dbania nie tylko o sprawność ciała, ale także o dobre samooczucie i zdrowie psychiczne.

W programie biorą już udział seniorzy z Ośrodków Zajęć Dziennych (SSG, Social Support Groups) oraz klienci programu National Disability Insurance Scheme (NDIS). Pragniemy, aby nasz program dotarł do całej Polonii wiktoriańskiej, a zwłaszcza Polek – kobiet w każdym wieku.

Ze względu na pandemię COVID-19 ćwiczymy indywidualnie lub w parach z zachowaniem zalecanego odstępu między osobami. Naszymi działaniami dzielimy się wirtualnie: na fanpage’u Polish Community Care Servives na Facebooku oraz na kanale Polish Community Council of Victoria na YouTube. Promujemy różnorodne aktywności fizyczne: gimnastykę, ćwiczenia korekcyjne i rozciągające, ćwiczenia wzmacniające mięśnie, jogę, techniki odpowiedniego oddychania. Ćwiczenia ruchowe przy muzyce przedstawiane są w 10-minutowych lub 30-minutowych filmikach.

Najbardziej popularną formą aktywności fizycznej, którą to każdy z nas codziennie praktykuje, jest spacer. Dlatego też od 1 do 30 września organizujemy „Wyzwanie Wrześniowe 5,000 – 10,000 kroków dziennie” (September Challenge 5,000 – 10,000 steps a day). Wydarzenie cieszy się popularnością wśród Polek. W Wyzwaniu bierze udział (do tej chwili) 15 dziewczyn w różnym wieku, które codziennie zdają relacje ze swoich osiągnięć na Facebooku. Uczestniczki są niesamowite. Wzajemnie się inspirują i motywują. Dołącz do Wyzwania.

W październiku planujemy zwrócić szczególną uwagę na zagadnienie raka piersi z racji obchodzonego co roku Miesiąca Świadomości Raka Piersi (The Breast Cancer Awareness Month). Nasze działania będą skierowane do wszystkich Polek. Będziemy zachęcać je do wzięcia udziału w naszej wirtualnej akcji, tak bliskiej sercu każdej z nas. Jest to także okazja do cieszenia się z bycia kobietą.

Inną formą aktywności fizycznej, do której chcemy wszystkich zaprosić jest taniec. Na fanpage’u Polish Community Care Services na Facebooku zachęcamy do brania udziału w wirtualnych zajęciach tanecznych: tangu, zumbie i wirtualnej dyskotece.

Mamy również w planach zorganizowanie Poranków Muzycznych (Morning Melodies) dla naszych seniorów, które odbywać się będą w Ośrodkach Zajęć Dziennych (Social Support Groups). Dla fanów spacerów będziemy mieli grupę spacerową z kijkami (Nordic waking group) oraz grupę spacerującą po parkach (walking in the parks). Zaś dla entuzjastów ćwiczeń ruchowych: areobik, Tai Chi i lane dancing. Nasze plany są oczywiście uzależnione od obowiązujących restrykcji epidemiologicznych związanych z COVID-19.

Cieszę się bardzo, że mogę podzielić się z Wami naszymi działaniami w ramach programu „Bądźmy Aktywni – Let’s Get Active”. Mam nadzieję, że każdy z Was znajdzie w nim coś dla siebie i dołączy do naszych aktywności.

Życzę dużo wytrwałości i cierpliwości w byciu aktywnym. Zapewniam, że satysfakcja z postępów i lepszego samopoczucia pojawi się na 100%.

Basia Bailouni
Koordynator Programu Sportowego
„Bądźmy Aktywni – Let’s Get Active”